Tällä ystävien ja läheisten avustamalla harjoituksella saat takuuvarmasti hymyn suupielille, hukut rakkauteen, saat voimaa ja itseluottamusta, sekä ennen kaikkea – rakastat ja arvostat itseäsi hitusen enemmän. Saat kuulla mitä ihania asioita lähipiirisi sinussa ihailee ja arvostaa. Super tehtävä! <3
Itsensä rakastaminen ja arvostus
Meillä on usein paljon vääristyneitä uskomuksia itsestämme ja vertailemme itseämme usein muihin negatiivisessa mielessä: mitä emme ole tai mitä meiltä puuttuu. Tämä on tyhmää, turhaa ja aiheuttaa vain negatiivista energiaa kehoomme, joka säteilee sitten negatiivisena myös ulospäin ja jarruttaa elämäämme.
Jokaisen minä-kuvaan vaikuttaa oma tausta, perhe, ystäväpiiri ja elämän kokemukset.
Olemme itse itsemme pahin vihollinen.
Opi rakastamaan itseäsi enemmän.
Ihan liian moni on itselleen aivan liian julma ja töykeä. Se miten moni puhuu itselleen, ei varmasti puhuisi samalla tavalla kumppanilleen tai ystävälleen. Vertailu muihin ei kannata, jokainen on uniikki – oman elämänsä kuningatar tai kuningas.
Kateus ja katkeruus ovat tunteina erittäin myrkyllisiä ja kiinalaisessa lääketieteessä yhdistetty myös moniin sairauksiin. Yritä mielummin olla iloinen ja ylpeä muiden puolesta ja heidän saavutuksistaan, se luo paljon parempaa värähtelyä ja vetää samaa myös sinun puoleesi. Rakkaus luo lisää rakkautta.
Jos haluat saavuttaa samaa, ota oppia heiltä sen sijaan, että paheksut heitä. Aivan liian harvoin saamme kuulla kivoja ja kannustavia kommentteja itsestämme – ja niitä pitäisi antaa paljon enemmän myös muille! 🙂
”Muistutus siitä kuinka hyvä, loistava, ihana, lahjakas ja tärkeä olet.”
Joskus on myös vaikea ottaa positiivisia ja kehuvia kommentteja vastaan, mikä on myös hassua. Ne pitäisi ottaa kiitollisesti avosylin vastaan, olla kauniilla tavalla ylpeä itsestä! Jos sinä kuulut siihen ryhmään – aloita tästä harjoituksesta! 😉
Tämä Minä olen ihana -harjoitus on poimittu Sanna Wikströmin kirjasta Unelmakarttakirja, sydän löytää tien. Sanna on suositun Hidasta elämää -sivuston perustaja. Tämä kirja sisältää paljon ihania tehtäviä unelmien löytämiseen ja saavuttamiseen, itse rakastan kaikkia tällaisia kirjoja! Suosittelen suuresti tutustumaan, rahat ei mene hukkaan.
Harjoituksen kysymykset
Lähetä nämä 6 kysymystä niille joille haluat, he voivat olla perheenjäseniä, ystäviä, puoliso tai vaikka työkavereita. Ideana on, että he jatkavat lausetta sinusta.
- Parasta minussa on…
- Olen ihan, koska…
- Loistan, kun…
- Olen tärkeä, koska…
- Ihailet minua, koska…
- Olen erityisen lahjakas…
Jaan tässä samalla omat vastaukseni, joita sain ystäviltäni sekä aviomieheltäni. Ja lopuksi kirjoitin itse, niin kuin kuului.
Tämä on todella voimaannuttava ja ihana harjoitus, jonka vastauksia voi aina lukea kun lannistaa. Tulee välittömästi hyvälle tuulelle ja silmät kostuu. Tein harjoituksen vuonna 2017 ja nyt siihen tuli pari lisäystä.
1. Parasta minussa on…
… iloisuus, positiivisuus, aitous ja että olet aina läsnä.
… aurinkoisuus ja hyvä energia.
… ääretön positiivisuus ja mahtava elämänasenne.
… positiivisuus, muiden huomiointi ja yleinen ihanuus.
… rauhallisuus.
… avuliaisuus, aitous ja iloisuus.
… jatkuva halu kehittyä ja oppia.
… että olet aito.
… iloisuus ja huumorintaju.
… avoin, ihana ja rakastava. Läsnä.
… innostuttavuus (se tarttuu, antaa energiaa)
… energia ja positiivinen asenne, taistelet vaikka läpi harmaan kiven 🙂 Näet kauneutta kaikkialla.
… elämänasenne.
… aitous.
… kaunis sisältä ja ulkoa, rehellinen ja avoin. Aito.
… character and honesty and love of neighbor.
… pienistä asioista nauttiminen, maailman kauneuden ihailu, ihmisten ja eläinten auttaminen suurella rakkaudella. <3
2. Olen ihana, koska…
… saat aina hyvälle tuulelle ja olet hyvä kuuntelija. Sun seurassa inspiroituu ja sinusta ja sinun jutuista saa positiivista energiaa.
… olet niin kaunis.
… osaat piristää ihanasti muita ja antaa energiaa.
… olet niin kiinnostunut maailmasta ja rakastat luontoa ja eläimiä.
… olet niin fiksu, avoin uusille asioille ja innostuva.
… saat muut aina hyvälle tuulelle.
… välität aidosti sydämellä.
… otat kaikki huomioon ja huolehdit läheisistäsi.
… olet yksinkertaisesti vain paras!
… olet hymyilevä ja iloinen vaikka olisi itku menossa.
… koska olet sinä, positiivisuus!
… tuot iloa, viisautta, elämänkokemusta ja rakkautta mukanasi.
… annat energiaa.
… sinusta välittyy lämmin ja aidosti välittävä asenne.
… sama kuin edellinen, kaunis sisältä ja ulkoa, rehellinen ja avoin. Aito.
… you are sweet, loved and have a divine glow in your eyes.
… olen hyväsydäminen, elämänjanoinen, utelias universumista ja uskallan unelmoida sekä elää omanlaista elämää!
3. Loistan, kun…
… puhut parisuhteesta, hyvinvointiin liittyvistä asioista ja omista unelmista.
… pääset viettämään aikaa lasten kanssa.
… kerrot hyvinvointiin liittyvistä asioista.
… innostut jostain täysillä, loistat sisältä ja ulkoa.
… läheisesi voivat hyvin.
… saat toteuttaa itseäsi itsellesi tärkeissä asioissa.
… kun saat olla itselle tärkeiden asioiden tai ihmisten äärellä.
… ympärilläsi on rakkaita ihmisiä, perhe.
… olet laittanut itsesi kauniiksi.
… puhut rakkaistasi ja opeistasi.
… kerrot asiasta, josta olet innostunut, ilmeet, eleet, naurut 😀
… puhut unelmista ja tulevaisuuden suunnitelmista.
… kun saat puhua hyvinvoinnista.
… kun teet työtäsi, joka lähtee sydämestäsi.
… voit olla avuksi.
… when you do something with love, for example helping others or telling their life stories, I see passion in your eyes.
… saan jakaa oppimiani ja oivaltamiani asioita muille, auttaa ihmisiä elämään parempaa elämää, olla luonnossa ja eläinten kanssa, leikkiä lasten kanssa.
4. Olen tärkeä, koska…
… sinulle voi avautua mistä vain ja sinulla on aina aikaa kuunnella ja auttaa.
… haluat auttaa toisia.
… olet hyvä ystävä ja sinun seurassa on helppo ja hyvä olla.
… olet tosi avulias ja hyväntahtoinen.
… seurassasi tulee hyvä mieli, olet luotettava kaveri ja kanssasi on kiva keskustella.
… olet aina valmis auttamaan ja tukemaan ystäviäsi/läheisiäsi jos tarve vaatii.
… jaat hyvin samanlaisen arvomaailman minun kanssa.
… sinulla on erityinen paikka sydämessä ja olet tyttö, jolla on sydän paikallaan.
… olet minun paras ystävä ja hyvä kuuntelija sekä ihana rupattelukamu.
… ei ole toista yhtä ihanaa ja tärkeää rakasta. Teet maailmasta paremman läheisillesi. Olet läsnä.
… voimaannuttavuutesi, läsnäolosi, rakkautesi kaikkia läheisiä, että kaukaisia ihmisiä ja eläimiä kohtaan.
… olet tullut elämääni. <3
… koska yksinkertaisesti olet.
… kaikki me ollaan. <3
… olet tärkeä osa meitä.
… because you were a genuine gift and most importantly you changed my life for better. I am a complete man on your side.
… minulla on oma ainutlaatuinen ja uniikki tehtävä täällä – niin kuin jokaisella meillä ja aion toteuttaa sen parhaalla mahdollisella tavalla <3
5. Ihailet minua, koska…
… sinulla on loistava elämänasenne ihan kaikissa tilanteissa ja kyky ajatella aina positiivisesti. Ja kun teet rohkeasti omaa juttuasi ja seuraat unelmiasi.
… sinulla on niin suuri sydän ja olet reipas.
… osaat aina nähdä positiivisuutta ja valoa myös elämän vaikeina aikoina.
… sinä tahdot ja jaksat tehdä maailmasta paremman paikan ja luultavasti siinä vielä onnistutkin.
… omistaudut asioille/asioihin sydämellä.
… tartut uusiin haasteisiin ja haluat toteuttaa unelmiasi.
… osaat pitää puoliasi niin upeasti.
… olet vahva, mutta sinun pitää myös muistaa, että aina ei tarvii olla vahva. Eikä reipas. Eikä rohkea. Sinun pitää muistaa, että on ok olla vähemmänrohkea, vähemmän reipas, eikä saa unohtaa, että on itse ihan yhtä tärkeä, kuin kaikki ympärillään.
… sinulla on myönteinen elämänasenne ja olet super kaunis!
… olet tavattoman leijuva, energinen ja uskomattoman taitava ja lahjakas.
… olet kaunis, ihana, upea, henkinen, oikea rakkauspakkaus.
… olet käynyt läpi elämän surullisimpia asioita ja silti jaksat pysyä positiivisena ja iloisena. Olet opettanut miten käsitellä asioita ja tunteita.
… olet niin kaunis sisältä ja ulkoa. Kun näin ensi kerran sinut, ajattelin, että vain siivet puuttuvat.
… osaat suhtautua moniin asioihin kypsästi, uteliaasti, ilman turhia ennakkoluuloja. Otat avoimesti vastaan sen mitä elämä eteen tuo ja opettelet elämään sen kanssa parasta mahdollista elämää.
… olet yksi ystävällisimmistä ja auttavaisista ihmisistä, mitä tiedän. Loisto tyyppi, joka on minulle rakas.
… because despite all the things that happened to you, you did not give up, but you fight. You’re strong and I admire you a lot.
… selvisin vanhempieni kuolemista upeasti, rakkaudella, fiksusti ja otin ohjat elämästäni omiin käsiini, nyt toteutan unelmiani.
6. Olen erityisen lahjakas…
… ihmisten auttamisessa ja siinä omassa jutussa, mitä teet.
… puhumaan ja pitämään toisten puolia.
… kuuntelija, tsemppaaja ja terveellisten ruokien laittaja!
… yleisessä inspiroinnissa, kuuntelemisessa ja olemalla kaunis ja fiksu samassa paketissa, se todellakin on mahdollista!!
… ilmaisemaan asioita selkokielisesti ja ymmärrettävästi.
… kaikessa mikä liittyy kauneuteen tai terveyteen.
… näkemään asiat monilta eri kannoilta.
… huolehtimaan asioista ja läheisistä (ja toivon, että myös itsestään).
… meikkaamaan ja pukeutumaan kauniisti ja tekemään hyvää ruokaa.
… olet mun sielunsisko. Ei ole sanoja. Olet yksi niistä jota ilman maailma olisi kovin pimeä paikka. Olet yksi kolmesta, ketä ajattelen kun jotain kivaa tai kamalaa tapahtuu ja haluan jakaa sen.
… kaikessa, puhuessasi, kirjoittaessasi, meikatessa.
… kauneudentajuisesti? (onko tuo sana? :D) näkemään kaikissa asioissa positiivisen puolen.
… niin monessa asiassa, että vaikea listat. Rohkeudessa, digissä asioiden omaksumisessa, läsnäolossa, kuuntelussa, rauhassa.
… auttamaan ihmisiä. Sinusta välittyy aito auttamisen halu. Pidä siitä kiinni. Mitä enemmän antaa, sitä enemmän saa. <3 PS. muista laittaa välillä oma jaksaminen muiden edelle. Tyhjästä maljasta ei voi jakaa muille.
… somessa!
… in your work, in your daily life, but mainly with mental and spiritual health, I learn day by day with you and I am very proud of it.
… ymmärtämään ihmisiä, heidän traumoja, käyttäytymistään ja näkemään maailman pienimmätkin ihmeet. Nauttimaan hetkestä.
MITÄ OPIN harjoituksesta?
Itselleni tässä harjoituksessa oli ilo huomata, kuinka moni ystävä ja läheinen todella on huomannut intohimoni ja ne parhaat piirteeni! <3 Se oli liikuttavaa ja herkistävää ja vahvisti entisestään, että oikeaan suuntaan olen menossa. Sillä pakko myöntää, että välillä tuntuu ettei kukaan oikein ymmärrä minua, mutta se taitaa monesti olla omaa ylireagointia, kun oma katsomus on niin laaja. 😀
Minusta on upeaa nähdä ihmisten sanovan toisilleen jotain kaunista. Meidän suomalaisessa kulttuurissa ei paljoa kehuta saati halata, joka on minusta hieman surullista. Itse tykkään sanoa kivoja asioita toisille ja kehua – sillä mitä se on minulta pois? Päin vastoin, rakkautta pitää jakaa. Se on ainoa lääke, joka parantaa maailman. <3
Toivottavasti saitte tästä inspiraatiota! Muistakaa rakastaa itseänne ja puhua itsestänne kauniiseen sävyyn. Olette upeita ja ainutlaatuisia – jokainen.
Ja muistakaa tehdä harjoitus itse!! 🙂 Vai oletteko jo kenties tehneet, jos omistatte kyseisen kirjan?
”Rakkaus on voima joka muuttaa ja jalostaa Maailman Sielua.” -Paulo Coelho
Ihanaa kevättä!
-Anni