Vuosia haaveena ollut 7 päivän mehupaasto vihdoin toteutui! Ja vielä ensikertalaisena kerralla koko viikko – aika äijä olo! 💪 Aiemmin oon vaan kokeillut yhden päivän mehupaastoa ja se oli sillon yllättävän haastava, mutta tää viikko taas ei 🙈 ..joo mä tiedän, OUTOA!
Ollaan mieheni kanssa puhuttu mehupaastosta aiemmin ja mietitty, että joskus pitäisi toteuttaa. Olemme monesta kirjasta lukeneet sen terveysvaikutuksista. Kroppa saa levätä ja etenkin ruoansulatus, mikä sulattaa ja sulattaa koko aika pienillä lepotauoilla. Keholle jää enemmän aikaa poistaa elimistöstä myrkkyjä, korjata mahdollisia vaurioita ja parantaa sairauksia/immuunipuolustusta. Kehollamme kun on luontainen itseparannusmekanismi lähes kaikkea vastaan, kunhan eväät ovat oikeat ja eväslaatikko ehjä. 😜
Nyt ollaan parin viikon päästä lähdössä Kreikan saaristoon purjehdukselle, niin ajateltiin, että ennen sitä olis hyvä toteuttaa. Otettiin sitten niskasta kiinni ja päätettiin että NYT! Nyt jos koskaan on se aika – PISTE. Tässä sitä sitten ollaan, viikko takana ja energinen kevät edessä 😍 JEEEE!
Me tehtiin mehupaasto Tara Langen vinkeillä, mitä hänen kirjastansa poimin. Käy tutustumassa Taran Juice Finland -Facebook sivuun mikäli mehupaasto ja mehustus kiinnostavat. Ryhmään pitää pyytää lupa osallistua.
Katsoin kirjasta esimerkki läjän hedelmiä ja vihanneksia, sitten jaoin ne 7 päivälle tasaisesti ja kehittelin niistä päivän juomat. Tein yleensä 2 tai 3 eri makua päivälle. 😊
Olemme muutenkin mehustaneet, joten se ei ollut vierasta puuhaa – tosin nyt hieman suuremmassa mittakaavassa 😅 😅 Meni meinaan muutama tunti aamulla, että tein itselleni ja miehelleni päivän mehut! Tein ne mielummin kerralla kaikki, kun että olisin vähän väliä ottanut koneen esiin ja sitten taas pessyt osat. Eipähän tarvinnut loppupäivänä miettiä juomisia tai olla keittiössä kokkailemassa 😄
Mehujen lisäksi juotiin mehupaaston aikana aina välillä yrttiteetä (kofeiinitonta) ja tietenkin paljon vettä.
Eli siis pelkillä itse tehdyillä hedelmä- ja vihannesmehuilla vedettiin VIIKON PÄIVÄT! Kuullostaa pahemmalta kuin mitä oli, oikeesti!! 😃
Emme tehneet kasvislientä tällä kertaa. Muutenkin vedimme aika coolilla asenteella tämän ekan paaston, aina niistä oppii ja voi parantaa seuraavaan paastoon 😊
Miksi mehupaasto kannattaa?
Olen monesta lähteestä lukenut mehupaastosta ja kaikissa on painotettu näitä asioita:
- keho saa levätä ja solut uudistua (kun kaikki energia ei mene ruoansulatukseen)
- suolisto alkaa korjaamaan itseään ja parantamaan omaa bakteerikantaa
- mieli ja keho virkistyy, saa lisää energiaa
- ajatus kirkastuu ja selkeytyy
- paino-ongelmaisille tapa keventää ja siirtyä terveellisempään elämäntapaan
- kuona-aineet ja myrkyt poistuvat kehosta tehostetusti
Paastoa ei kuitenkaan pidetä laihdutuskeinona, enkä itsekään suosittele sitä sellaisena – sillä ei se sitä kuulu olla. Ideana on kehon puhdistuminen sekä uudistuminen ja lepohetki kropalle. Samalla helposti havahtuu ruoan arvostamiseen sekä sitä kautta ylensyönnin lopettamiseen, nykyään mussutetaan kuitenkin aika paljon tässä yltäkylläisyyden maailmassa, mutta ei tajuta, että se voi olla suureksikin haitaksi kehollemme.
Paasto saattaa auttaa sinua suhtautumaan ruokaan maltillisemmin, kun huomaat kuinka vähällä sitä oikeasti pärjää. Keho tarvitsee aikaa myös itselleen, eikä vaan ylenpalttisen ruoan sulattamiseen.
Monesti me syömme vain syömisen ilosta 😄 Tällöin voi miettiä onko jokainen suupala välttämättä tarpeellinen? Tai voisiko kenties valita sen terveellisemmän ja aidomman vaihtoehdon, mitä kehomme on tottunut aikojen alusta saamaan?
Ihmiset ovat paastonneet jo vuosisatoja sitten ja vielä 1800-luvun puolella mm. ruotsalaisista yli miljoona paastosi vuosittain ja suomalaisistakin satoja tuhansia. Olemme vain ajansaatossa unohtaneet kaikki vanhat hyvät konstit uusien varjoon ja sekin on syövän sekä muiden elintapasairauksien yksi syy. Joten aika ottaa vanjoha tapoja ja ruokakulttuuria takaisin! 😉 Elvytetään kehomme saasteista!
mehuPaaston jälkeen
Paaston jälkeen täytyy muistaa hissukseen aloittaa syöminen, koska HALOOO no olethan ollut viikon syömättä ja ruoansulatus levossa 😅 Järkikin sanoo ettei silloin kannata ahmia itseään suolitukoksen ja mahakivun partaalle!
Kannattaa aloittaa pienillä annoksilla, syö vain sen verran, että ei ole nälkä ja mielellään helposti sulavia ruokia, kuten keittoja, raastesalaatteja, hedelmiä, kasviksia ja marjoja ym. keholle hyviä ruokia 😊
Uskon, että herkkujakin voi hieman maistaa, jotta saa sen pois mielestä, kunhan ei ahmi niitä. Ethän halua pilata hyvää saavutustasi heti kättelyssä?
Viikon mehupaaston jälkeen suositellaan 3-4 päivää ainakin syömään maltillisesti ja vähän, jotta ruoansulatus ja suolen toiminta ehtii palautua. Ja PURESKELE HYVIN!
Omat fiilikset mehupaastosta
Mulle/meille tämä viikon mehupaasto oli yllättävän helppo, helpompi kun mitä ikinä olisin osannut odottaa! 😮 Ehkä se johtui siitä, että olin sitä niin usein miettinyt ja tavallaan henkisesti valmistautunut. Asenne kun on kohdillaan, sitä pystyy mihin vain! Joten ei kun rohkeasti kokeilemaan, mikäli voit hyvin ja olet terve.
Yleensä jos on jokin sairaus päällä, pitäisi paasto suorittaa valvotuissa olosuhteissa. Ja raskaana oleville sekä imettäväisille paasto ei tietenkään sovi.
Mä en tuntenut nälkää kun alussa ja lopussa. Ensimmäinen päivä (maanantai) meni totutellessa, välillä kurisi maha, mutta kun kulautti aitoa ravitsevaa mehua, lähti se heti pois. Toisesta päivästä eteenpäin viikonloppuun asti meni SUPER hyvin ja helposti, ei edes ollut mielitekoja tai tehnyt mieli syödä !?! Enkä jaksanut edes juoda kaikkia mehuja 😂 Tää kuullostaa itsestänikin oudolta 😃 😃 Välillä meinasin vahingossa heittää pastillin huuleen tai nappaa pari pähkinää, kunnes muisti että EHEEEEEI ei koske! 😂
Loppuviikosta taas mieheni kiusasi ja alkoi hokemaan kaikkia herkkuruokien nimiä niin että aloin ajattelemaan niitä, niin kyllähän se maha alkoi murisemaan heti 😬 Hahah 😃 Mutta onneksi jäljellä oli enää 2 päivää, niin sen jaksoin helposti vielä asenteella 💪
Muuten olin ihan normaali pirteä, mutta aamuisin väsytti aika paljon ja välillä kesken päivän saattoi tulla yks kaks hetkellinen väsynyt olo. Tein kevyttä joogaa ja pilatesta, sekä kävelyä, mutta en mitään rajua jumppaa.
Tämä on yksilöllistä – toiset voi urheilla ihan normaalisti mikäli olo sallii, kun taas toisilla voi olla heikompi tai väsyneempi olo. Mieheni veti aamusalit ja sählytreeninsä ihan normaalisti ja jaksoi ne hyvin! 👊 😎
Syksyllä varmaan vedetään uudestaan viikon mehupaasto! 😝 Se on kuitenkin vain viikko elämästä, mutta suurempi apu keholle.
Nyt paaston jälkeen on kevyt, pirteä ja kiitollinen olo! Mun ei ole ainakaan tehnyt mieli ylensyödä paaston loputtua, muutamia asioita teki mieli, mutta niissäkin riitti muutama suupala. Maku- ja hajuaisti parani paaston aikana ja kaikki maistuu paremmalta ja voimakkaammalta 😛
Suhtautuminen ruokaan muuttui ehkä niin, että kuuntelee kehoaan enemmän – milloin on oikeasti nälän tunne ja milloin vain mieliteko?
Kiva kokemus kaikin puolin ja vaikutti ainakin omaan ajattelumaailmaan! 😊 🙏
HUOM. mehupaastossa ei tavallaan nähdä nälkää, vaikka mennäänki about 400 kcal / päivä, sillä kroppa käyttää omia vararavintoja, mitä meistä löytyykin yllättävän paljon! Ihminen pystyy yllättäviin asioihin!
Miettikääs sota-aikaa, vanhoja ristiretkiä ym. jolloin ei paljon ruokaa ollut, mutta silti jaksettiin taistelut ynnä muut. 😳
Ihmiskroppa on vaan niin huikea ja uskomattomampi kuin luulemme 💗
BONUS VINKKEJÄ!
Mitä enemmän lukee terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä kirjoja sekä artikkeleita, sitä viisaammaksi tulee oman terveytensä suhteen. AINA kannattaa myös kysyä ammattilaisilta apua ja neuvoa, sitä varten heitä löytyy! Emme millään pysty päihittämään oman elämän ohella sellaista tiedonmäärää jota heiltä löytyy. 🙏 A. Vogelilla on valmis paastopaketti, jota voi ostaa mm. luontaistuotekaupoista, jos ei jaksa itse tehdä mehuja.
Itse olen saanut huikeat määrät apua niin oman kuin läheisten terveyden suhteen Malmin Luontaistuntijoiden Maija Huhtikorvelta (nykyisin AITO-kauppa), joka on luontaisterveyden rautainen ammattilainen sekä Forumin Luontaistuntijalta Kiralta!
Kiralla on valtava osaaminen etenkin suoliston hyvinvoinnista ja osaa auttaa sinua takuulla vaivassa kuin vaivassa. Aivan mahtavia tyyppejä, minä luotan heihin 100 % 😊 Heillä on VALTAVA MÄÄRÄ tietoa ja taitoa, voisi päivät pitkät vain kuunnella ja kysellä!
Suosittelen lämpimästi, he oikeasti haluavat auttaa – se on heidän elämän tehtävänsä 💖
Tästä jatketaan kevättä ja kesää sekä Kreikan reissua kohti! Jeje! Huippua kevättä kaikille! 😘 💛
💁 – Anni